4 добре платени работни места, където получавате безплатна тренировка

Източник: iStock

Доказателствата са поразителни: Липсата на активност е лоша за здравето ни. Изследване, което беше представено на годишната среща на Американския колеж по кардиология (ACC) през март 2015 г., установи, че седенето по часове всеки ден е свързано с калцификация на коронарната артерия, което може да увеличи риска от сърдечен удар.

Изследването беше забележително с това, че изследователите не откриха връзка между упражнения и калцификация на коронарната артерия, откритие, което предполага, че разработването може да не е достатъчно, за да противодейства на негативните ефекти от иначе заседналия начин на живот.

„Урокът тук е, че е наистина важно да се опитате да се движите колкото е възможно повече в ежедневието си; например, разходете се по време на обяд, темпете, докато разговаряте по телефона, слезете по стълбите вместо асансьора и използвайте крачкомер, за да проследявате ежедневните си стъпки “, казва в прессъобщение Жаклин Кулински, водещият автор на проучването ACC ,

маратонки ebay

Сърдечната болест не е единственият риск, свързан със седенето твърде много. Други проучвания свързват седенето с повишен риск от диабет тип 2, рак и дори депресия. Но въпреки рисковете, повечето американци просто не се движат толкова много, отчасти защото прекарваме толкова голяма част от деня, седейки на работа. Осемдесет и шест процента от американците седят по цял ден на работните си места, средно по 7,5 часа наведнъж. Тези часове в офиса, плюс времето, прекарано пред телевизора, остана зад волана, а при други заседнали дейности означава, че хората са активни или стоят само по три часа на ден, според индекса на Ergotron JustStand.

Не всяка работа обаче включва паркиране пред компютърен екран с часове наведнъж. Следващите четири работни места ще ви накарат да се движите и ще ви осигурят страхотна тренировка, дори и да ви се плаща. Като бонус всички тези работни места имат средни годишни заплати над средните за САЩ 46 464 долара.

Източник: Thinkstock

1. Пощенски превозвач

Средна заплата: 51 790 долара годишно, според Бюрото по трудова статистика (BLS).

далеч меми

Превозвачите по пощата, които покриват маршрута си пеша, вървят много повече от обикновения американец. Средно пощенските превозвачи направиха 18 904 стъпки на ден, открито проучване от 2007 г., което е еквивалент на 7,5 мили и доста над препоръчителния брой от 10 000 стъпки на ден. За сравнение средностатистическият възрастен американец направи само 5,117 стъпки на ден, показва проучване, публикувано в медицина и наука в спорта и упражненията.

Всичко това ходене изгаря и куп калории. Човек със 150 килограма, който прави бърза, 3,5 километра на час разходка, докато носи по-малко от 25 килограма, изгаря около 238 калории на час, според CalorieLab.

2. Лесник

Средна заплата: 60 ​​070 долара годишно, според BLS.

Срязването на дърва с брадва изгаря огромни 1088 калории на час, макар че малко лесовъди прекарват по цял ден за изсичане на дървета. Други лесовъдски дейности, като сортиране на дървета и надзор на засаждането на дървета, могат да изгорят 476 калории на час, което означава, че тази работа все още може да осигури страхотна тренировка.

„Работата може да бъде физически трудна. Някои природозащитни учени и лесовъди работят на открито при всякакъв вид време, понякога в изолирани райони. Може да се наложи да изминат дълги разстояния през гъсти гори и храсталаци, за да изпълнят работата си “, обяснява BLS.

Времето, което лесовъдите прекарват на полето, обикновено се свива с напредването на кариерата си, но това в крайна сметка може да означава повече време зад бюро и по-малко време, ангажирано с физически трудни дейности. „След няколко години опит на място и надзор на екипажа, лесовъдите обикновено преминават към административни длъжности и може да прекарват по-малко време навън“, отбелязва Комисията по горите в Южна Каролина.

Източник: Thinkstock

3. Търговски водолаз

Средна заплата: 51 070 долара годишно, според BLS.

Търговските водолази основно извършват подводни механични, ремонтни и строителни работи, често на морски петролни платформи. Работата варира, но може да включва подводно заваряване, спасителни операции, извършване на измервания или проверка на конструкции. Работата е и физически взискателна. Водолазите могат да бъдат под вода с часове по време, докато носят тежко оборудване и изпълняват специализирани задачи в студена и тъмна среда. Цялата тази работа означава, че водолазите могат да изгарят до 748 калории на час, според CalorieLab.

Търговското гмуркане не е кариера за слаби сърца. Поради трудните условия работата може да бъде рискована. Водолазите могат да бъдат ранени, докато са под вода, да бъдат изложени на опасни материали или да претърпят хипотермия или декомпресионна болест. И все пак заплатите за опитни водолази могат да бъдат щедри. Офшорни водолази с опит от три до пет години могат да печелят до 150 000 долара годишно, казва Търговската академия за гмуркане, която обучава и сертифицира търговски водолази.

4. Терапевт по танци / движения

Средна заплата: от 40 000 до 50 000 долара годишно, според Американската асоциация за танцова терапия (ADTA).

Подобно на много кариери в областта на изкуствата, заплатите за танцьорите са ниски. Средната часова заплата за танцьорите е била 14.16 долара през 2012 г., според BLS. Докато танцът е кариера, която хората обикновено преследват повече за любов, отколкото за пари, терапевтите по танци и движения могат да печелят по-щедри заплати, докато все още се ползват от ползите за здравето и фитнеса от танците, които могат да включват по-малко стрес, по-силни кости и дори по-малък риск на деменция, според доклад в Health Health. Всичко, което танцува на работа, също изгаря приблизително 238 калории на час, като някои видове, като аеробни танци, изгарят много повече.

Какво всъщност прави един танцов терапевт? Работата включва подобряване здравето и здравето на хората чрез използване на терапевтично движение. Те могат да работят в училища, старчески домове, рехабилитационни центрове и алтернативни здравни центрове, казва ADTA. За да практикуват, танцовите терапевти трябва да имат магистърска степен и да спечелят доверие като Регистриран терапевт по танци / движения (R-DMT).

Доналд Тръп

Още от Cheat Sheet Лични финанси:

• Lifehack: Не се фокусирайте върху работата, за да бъдете по-продуктивни
• 10-те най-щастливи работни места в Америка
• 5 здравословни ястия за бързо хранене за под 5 долара